Vježbe za starije osobe

Svaka osoba bez obzira na godine treba da vježba!

vježbe-za-starije-osobe
5 od 5(5 glasova)

Redovnim kretanjem i razgibavanjem mnoge bolesti kod starijih osoba se mogu spriječiti.

Fizička aktivnost poboljšava rad srca, smanjuje rizik od moždanog udara, smanjuje stres, jača imunitet i otpornost organizma.

 

Koje vježbe izabrati zavisi od vašeg zdravstvenog stanja.

Prednost treba dati:

- hodanju (pješačenju)

- trčanju

- vožnji bicikla

- plivanju

- gimnastici

- vježbama istezanja

- plesu

- stolnom tenisu i sl.

Tjelesna aktivnost će uticati na vaše i tjelesno, ali i mentalno zdravlje. 

 

Ocjeni ovaj tekst

Pređite mišem preko zvijezdice i na odabranu zvjezdicu kliknite...