Vježbe u zimske dane

Naravno i zimi treba vježbati....

vježbe-u-zimske-dane
4 od 5(6 glasova)

Dolaskom zime i hladnijeg vremena smanjuje se izlučivanje endorfina, prirodnog sredstva protiv bolova. Zbog toga se javljaju bolovi u mišićima i kostima,. te glavobonje.

Zbog toga se u zimskom periodu treba intenzivnije vježbati. Program bi trebao biti usmjeren prema aeorobnoj aktivnosti.

Osim vježbanja u zatvorenom možete trčati, planinariti ili šetati. Ako se odlučite za vanjske aktivnosti nužno je imati kvalitetnu sportsku opremu prilagođenu hladnijim danima.

Pazite, treninzi ne trebaju biti do maksimalnih granica, jer bi mogli uništiti vaš imuni sistem. Zbog toga vježbajte umjereno.

Ocjeni ovaj tekst

Pređite mišem preko zvijezdice i na odabranu zvjezdicu kliknite...