Tjelovježba u Ramazanu

Da li vježbati uz Ramazan?

tjelovježba-u-ramazanu
4.5 od 5(7 glasova)
Ramazan je mjesec posta kod muslimana.
Oni koji poste se pitaju, kada je najbolje vrijeme za trening tokom ramazana?

Tokom posta ne bi trebalo vježbati, jer možete dehidrirati. Fizička aktivnost tokom posta može biti mnogo više štetna nego korisna.

Najbolje vrijeme za trening tokom ramazana je dva sata poslije iftara, tj. nakon teravije.

Ako je to prekasno, onda se može napraviti kraći trening od pola sata koji ćete uraditi sat vremena poslije iftara, tj. prije teravije.

Kardio vježbe je najbolje raditi prije sehura. Potrebno je desetak minuta i vaše masnoće će nestati, a mišići ostati.
Zapamtite, trening u ramazanu je mnogo manji nego inače. Dovoljno je ostati dosljedan i odraditi dvadesetak minuta treninga.

Ocjeni ovaj tekst

Pređite mišem preko zvijezdice i na odabranu zvjezdicu kliknite...